ざりざりの日記

旅行が好きな一児の母です。多趣味なので色々なこと書きます。

産後に意識的にタンパク質を摂ったらいい感じ

産後半年が経過したのですが、自分の体の栄養がなくなっている(・_・)と実感する日々です。特に髪と肌が一番わかりやすいですね。加えて産後食欲がなくなったこともあり、栄養が足りてなさすぎる状態です。

このままでは免疫が落ちると思い、プロテインを摂取してみたり(無添加のゲロまずなやつ)、タンパク質である魚や肉を意識的に摂取し始めました。

するとすると変化が、、、、!!!

まず爪が分かりやすかったです。なんか急に伸びるのが早くなりました。

そしたら肌の調子がみるみる良くなって。

←おそらくホルモンバランスが日数経過とおもに安定してきたのもある。

そして最後にパサパサだった死んだ髪がちょっとずつ息を吹き返してきました。

髪に関しては【亜鉛】も一緒に摂りました。相乗効果で髪のコシが良くなるそうですよ!!年齢と共に髪の毛は痩せ細っていきますが、それをやせ細りを緩やかにしてくれるのはタンパク質➕亜鉛の組み合わせなんだとか。

これからも継続して摂取していこうと思います。